1 day .

Pierwszy dzień DIETY minął spokojnie, bez żadnych histerii . Jestem z siebie dumna ,że potrafiłam się tak zorganizować by móc jeść,funkcjonować według ustalonych zasad diety. A więc :
jadłam co 3 godziny posiłki po mniej więcej 300 kalorii (ważna zasada),
pierwszy posiłek spożyłam o dziewiątej - 2 małe kanapki z ciemnego pieczywa z indykiem , 2 posiłek - serek wiejski + jabłko , 3 posiłek ( z tym miałam problem gdyż byłam na uczelni więc nie moglam sobie przygotować na bierząco posiłku więc ugotowałam dzisiaj rano) - kasza jaglana z warzywami gotowanymi na parze , 4 posiłek -sałatka owocowa bez cukru  , 5 - kanapka z ciemnego pieczywa z pomidorem , jajko .

Między posiłkami -woda , sumując łacznie wypiłam Jak do tej pory 2,5litra .

Grzechy - BRAK  :)

NIE PODJADAŁAM I WYRZEKAŁAM SIĘ WSZYSTKICH SŁODYCZY .

wczoraj pozbyłam się wszystkich słodkości oraz niezdrowego jedzenia.

The first day of the diet passed peacefully, without any hysteria. I am proud of myself that I could be so organized to be able to eat, work according to established principles of the diet.  

And so:

I ate every 3 hours(meal of 300 calories (very important)), I ate the first meal of nines - 2 small sandwiches with brown bread with turkey, 2 meals - cottage cheese + apple, 3 meal (I had a problem with that because I was in college so I could not prepare the first to know so I cooked meal today morning) - millet with steamed vegetables, 4 fruit salad meal, no sugar. , 5 - sandwich with dark bread with tomato, egg.

Between meals, water, adding TOTALS drank So far, 2.5 liters.
Sins - NO :)

 
I sneaked NOT ALL renounced the candy.
Yesterday I got rid of all the candy and junk food.